نصائح للتخلص من الوزن الزائد 13131310
نصائح للتخلص من الوزن الزائد 13131310
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسية-•♥مرحبا بكم♥•-التسجيلدخول

 

 نصائح للتخلص من الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
banabeno
(مـديـر الـمـنـتـدى)
(مـديـر الـمـنـتـدى)
banabeno

عدد المساهمات : 294
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمر : 29

نصائح للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من الوزن الزائد   نصائح للتخلص من الوزن الزائد Emptyالأحد نوفمبر 27, 2011 9:49 pm

تكسب الكثير من النساء بعض الكيلوغرامات الزائدة خلال شهر رمضان المبارك. وما إن ينتهي هذا الشهر الفضيل تُسرع السيدات للتخلص من الوزن الزائد. وهنا بعض النصائح لمساعدتهن في هذه المهمة:

أولاً: مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع إذ إنها تساعدك على التخلص من الوزن الزائد ومن الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
ثانياً: تنفسي من أنفك فالشهيق والزفير عن طريق الأنف بدلاً من الفم يساعدان على انتظام دقات القلب واستقرارها ويزيدان من قوة التحمل خلال ممارستك للتمارين الرياضية.
ثالثاً: تناولي الطعام باكراً ولا تهملي وجبة الإفطار فالجسم في الصباح يكون مستعداً لحرق المزيد من السعرات الحرارية. في المقابل احرصي على جعل وجبة المساء قليلة السعرات.
رابعاً: إبتعدي عن الإجهاد والتوتر لأنهما قد يؤديان الى إتباع عادات غذائية سيئة.
خامساً: إذا كنت من محبي الأكل فهذا ليس بمشكلة مستعصية، ولكن يجب عليك اختيار الأطعمة الأفضل لصحتك، كالسلطة الخضراء، سلطة الفواكه، المكسرات والفواكه الجافة. وابتعدي بشكل قاطع عن الأطعمة المقلية الغنية بالدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
F a H o D
صاحب ومدير المنتدى
(( زعـــيـــم الـجـدعــان ))
صاحب ومدير المنتدى(( زعـــيـــم الـجـدعــان ))
F a H o D

عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 29/08/2009

نصائح للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من الوزن الزائد   نصائح للتخلص من الوزن الزائد Emptyالأحد نوفمبر 27, 2011 10:01 pm

يسلموووووووووووو بينووو ع الطرح الرائع


ALEXAWYA
نصائح للتخلص من الوزن الزائد Untitl10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alexawya.gid3an.com
banabeno
(مـديـر الـمـنـتـدى)
(مـديـر الـمـنـتـدى)
banabeno

عدد المساهمات : 294
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمر : 29

نصائح للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من الوزن الزائد   نصائح للتخلص من الوزن الزائد Emptyالأحد نوفمبر 27, 2011 10:58 pm

ميرسي يافهدوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Solmelmagic
~(( المشـرف العـام ))~
~(( المشـرف العـام ))~
Solmelmagic

عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 27/11/2011

نصائح للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من الوزن الزائد   نصائح للتخلص من الوزن الزائد Emptyالإثنين نوفمبر 28, 2011 4:23 am

مشكور على النصائح الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
banabeno
(مـديـر الـمـنـتـدى)
(مـديـر الـمـنـتـدى)
banabeno

عدد المساهمات : 294
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمر : 29

نصائح للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من الوزن الزائد   نصائح للتخلص من الوزن الزائد Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 7:41 pm

ميرسي ياسولم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتخلص من الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات المراه و الاسره و الطفل :: منتدى عالم حواء , عروض أزياء , موضة , ميك أب-
انتقل الى: